Ваше здоров'я - наш пріоритет
Спеціалізований фітнес-сервіс для людей, які цінують активний спосіб життя у будь-якому віці. Ми розуміємо унікальні потреби організму та створюємо індивідуальні програми для зміцнення здоров'я.
Безпечно
Всі програми адаптовані під вікові особливості
Індивідуально
Персональний підхід до кожного учасника
З любов'ю
Турбота про ваше самопочуття на кожному кроці
1000+
Задоволених клієнтів
Чому обирають yoltrine?
Ми створили унікальну систему, яка поєднує наукові досягнення з практичним досвідом для забезпечення максимальної користі для вашого здоров'я та самопочуття.
Науковий підхід
Наші програми базуються на останніх дослідженнях у галузі геронтології та спортивної медицини. Кожна вправа підібрана з урахуванням вікових особливостей та фізіологічних потреб організму.
Досвідчені тренери
Команда професіоналів з багаторічним досвідом роботи з людьми похилого віку. Спеціальна підготовка з адаптивного фітнесу та розуміння особливостей тренувального процесу.
Комплексний підхід
Поєднуємо фізичні вправи з рекомендаціями щодо харчування та загального способу життя. Цілісний підхід до зміцнення здоров'я та покращення якості життя.
Гнучкий графік
Розуміємо важливість зручного розкладу. Пропонуємо різні варіанти занять, які легко вписуються у ваш спосіб життя без створення зайвого навантаження.
Сучасне обладнання
Використовуємо спеціалізоване обладнання, адаптоване для безпечних тренувань. Всі тренажери мають додаткові системи безпеки та ергономічний дизайн.
Відстеження прогресу
Регулярний моніторинг ваших досягнень та коригування програми відповідно до прогресу. Ведемо детальний облік покращень у силі, гнучкості та загальному самопочутті.
Наші послуги
Комплексні програми для підтримки активного та здорового способу життя
Персональні тренування
Індивідуальні заняття з досвідченим тренером, адаптовані під ваші конкретні потреби та цілі. Особлива увага приділяється безпеці та поступовому покращенню фізичної форми.
- Комплексна діагностика стану здоров'я
- Розробка індивідуальної програми
- Постійний контроль та коригування
Групові заняття
Заняття у невеликих групах до 8 осіб. Чудова можливість для соціалізації та взаємної підтримки. Створюємо дружню атмосферу для спільного досягнення цілей.
- Мотивація у групі однодумців
- Різноманітні програми
- Доступна вартість
Онлайн консультації
Віддалені консультації з планування харчування та розробки домашніх тренувальних програм. Ідеально для тих, хто не може відвідувати заняття особисто.
- Консультації у зручний час
- Індивідуальний план харчування
- Домашні тренувальні програми
Комплексні пакети
Поєднання різних видів послуг у вигідних пакетах. Включає тренування, консультації з харчування та постійну підтримку протягом місяця.
- 8 персональних тренувань
- План харчування на місяць
- Щотижневий моніторинг прогресу
Здорове харчування для активного життя
Розробляємо індивідуальні плани харчування, що враховують вікові потреби організму та допомагають підтримувати енергію для активного способу життя.
Відгуки наших клієнтів
Дізнайтеся, що говорять люди, які вже почали свій шлях до здорового життя з yoltrine
Марія Іванівна
68 років
"Після трьох місяців занять почуваюся значно бадьоріше. Покращилася координація рухів, зникла втома. Тренери дуже уважні та професійні."
Петро Семенович
72 роки
"Дуже вдячний команді yoltrine. Групові заняття допомогли не тільки покращити фізичну форму, але й знайти нових друзів. Атмосфера завжди позитивна."
Людмила Григорівна
65 років
"План харчування, розроблений спеціально для мене, допоміг нормалізувати вагу та покращити загальне самопочуття. Рекомендую всім!"
Олександр Михайлович
70 років
"Завдяки індивідуальним тренуванням змогу знову почувати себе молодим. Покращилася гнучкість, з'явилося більше енергії для повсякденних справ."
Ніна Василівна
63 роки
"Онлайн консультації виявилися дуже зручними. Отримала детальний план тренувань для дому та корисні поради щодо здорового харчування."
Віктор Іванович
69 років
"Комплексний пакет послуг виявився найкращим рішенням. Отримую все необхідне в одному місці - тренування, харчування, підтримку."
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про наші послуги та підходи до тренувань
Чи безпечні тренування для людей похилого віку?
Скільки разів на тиждень варто тренуватися?
Які результати можна очікувати від тренувань?
Чи потрібна спеціальна підготовка перед початком занять?
Чи включено харчування в програми тренувань?
Чи можна займатися при наявності хронічних захворювань?
Які переваги групових занять порівняно з індивідуальними?
Чи можна скасувати або перенести заняття?
Корисні поради для активного довголіття
Практичні рекомендації, які допоможуть вам підтримувати здоровий спосіб життя кожен день
Регулярність
Займайтеся фізичними вправами хоча б 30 хвилин щодня. Краще коротко, але регулярно, ніж довго, але рідко.
Якісний сон
Спіть 7-8 годин на добу. Якісний сон - основа відновлення м'язів та енергії для наступного дня.
Збалансоване харчування
Включайте в раціон різноманітні продукти: овочі, фрукти, білки, здорові жири та складні вуглеводи.
Достатньо води
Пийте не менше 8 склянок води на день. Правильна гідратація підтримує всі функції організму.
Щоденні звички для здоров'я
- Розминка після пробудження (5-10 хвилин)
- Прогулянки на свіжому повітрі
- Контроль постави протягом дня
- Дихальні вправи для розслаблення
Попередження проблем
- Слухайте своє тіло та не перенапружуйтеся
- Завжди робіть розминку перед тренуванням
- Консультуйтеся з лікарем при проблемах
- Поступово збільшуйте навантаження
Розпочніть свій шлях до здоров'я
Залиште свої контактні дані, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами для безкоштовної консультації